Každá jednoručka sa skladá z 3 častí:
- Rúčka – resp. oska alebo hriadeľ. Ide o tyč s madlom a závitom, s ktorou sa cvičí.
- Kotúče – závažia, ktoré nakladáte na rúčku (tyčku)
- Matice – uzávery, ktoré sa skrutkujú na závit a zabezpečujú, aby kotúče nevypadli – tie naše majú presnú váhu, takže slúžia aj ako extra kotúč.
Odpovede na základné otázky každej časti nájdete v príslušných podstránkach (rúčky, kotúče, matice). Tento sprievodca vám pomôže sa zorientovať nielen na našom webe, ale taktiež vám prinesie základný prehľad pre výber ideálnych jednoručných činiek pre váš tréning.
Ako vyskladať extra ťažké jednoručky?
Ste na dobrej adrese. Práve veľmi ťažké jednoručky využívajú náš nakladací systém v plnej miere. Možno to poznáte – zaplatíte za drahé 50kg jednoručky a ak potrebujete ťažšie, napr. 55kg, tak musíte opäť zaplatiť za tých istých 50kg. S nakladačkami tento problém odpadá. Ale ktoré teda vybrať?
Ako príklad si uveďme 65kg jednoručku. Možností je niekoľko, môže mať:
– extra dlhú rúčku (XXL) a kompaktné kotúče (5kg) –> jednoručka je objemovo kompaktná, ale dlhá
– kratšiu rúčku (L) a väčšie kotúče (7,5kg) –> jednoručka je kratšia, ale objemnejšia
– ešte krátku rúčku (M) a najväčšie kotúče (10kg*) –> jednoručka je krátka, ale veľmi objemná
*dostupné na objednávku, nie sú na webe
Finálny verdikt závisí od plánovaných cvikov. Ak viete podľa nich posúdiť preferenciu, máte vyhraté. Ak nie, a z množstva možností sa vám krúti hlava: pre pravidelné cvičenie s ťažkými jednoručkami je najvhodnejšia zlatá stredná cesta – teda činka vyskladaná zo 7,5kg kotúčov.
